تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية ، بما في ذلك الألياف المختلفة والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يحتوي على نوع خاص من الألياف له فوائد عديدة مثل خفض الكوليسترول وتقليل القدرة على امتصاص الكربوهيدرات
يساعد في السيطرة على معدل نبضات القلب
Helps control heart rate
يساعد على المحافظة بشكل كبير على الجلد و الرؤية
It helps to maintain a great deal of skin and vision
رائع للرياضيين لأنه يعطي الطاقة
Great for athletes because it gives energy
يساعد في محاربة إلتهاب المفاصل
Helps fight arthritis
يحمي القلب Protects the heart
تحارب السرطان و الشيخوخة Fights cancer and aging
يزيد كتلة العظم Increases bone mass
غني بالبوتاسيوم و الفلور و الحديد
Rich in potassium, fluorine and iron
يساعد على استرخاء الأوعية الدموية
Helps relax blood vessels
يساعد على تهدئة الجهاز العصبي
Helps calm the nervous system
